META ÚNICA DA SEMANA!!

COMER MENOS (Em caso de dúvida, exercitar-se mais) Quem topa? A idéia não é minha mais eu amei, peguei do blog da Zá http://zalight.blogspot.com/ Nas últimas semanas meu cardápio tem sido este...TENHO CONSEGUIDO SEGUIR A RISCA,mas é porque estou tomando remédio a base de femproporex e anfepramona, e como uma fruta ou iogurte nos intervalos sempre comendo alguma coisa de 3 em 3 horas, mas as refeições são basicamente estas:! Segunda-feira Café da manhã - um copo de 250ml de shake; Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras(saladas de alface a vontade; Jantar - 2 biscoitos de água e sal e um chá cada dia tomo um diferente. Terça-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ; Almoço - verduras e frutas e um bife grande; Jantar - um iogurte. Quarta-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ; Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade; Jantar - 2 biscoitos de água e sal e um chá cada dia tomo um diferente. Quinta-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade, uma salada bem no capricho Jantar - iogurte ou os biscoitos com chá. Sexta-feira Café da manhã - um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - tomate e alface à vontade e um bife; Jantar - iogurte,uma fruta ou os biscoitos com chá. Sábado Café da manhã - um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - como o máximo de salada que puder pq sei que no domingo vou comer algo diferente; Jantar -iogurte, uma fruta ou os biscoitos com chá . Domingo Café da manhã -não exagero, mas continuo nos shake; Almoço - Um bife grande e frutas à vontade, e como uma sobremesa que normalmente faço aos domingos; Jantar - iogurte,uma fruta ou os biscoitos com chá.