domingo, 25 de outubro de 2009

META ÚNICA DA SEMANA!!

COMER MENOS (Em caso de dúvida, exercitar-se mais) Quem topa? A idéia não é minha mais eu amei, peguei do blog da Zá http://zalight.blogspot.com/ Nas últimas semanas meu cardápio tem sido este...TENHO CONSEGUIDO SEGUIR A RISCA,mas é porque estou tomando remédio a base de femproporex e anfepramona, e como uma fruta ou iogurte nos intervalos sempre comendo alguma coisa de 3 em 3 horas, mas as refeições são basicamente estas:! Segunda-feira Café da manhã - um copo de 250ml de shake; Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras(saladas de alface a vontade; Jantar - 2 biscoitos de água e sal e um chá cada dia tomo um diferente. Terça-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ; Almoço - verduras e frutas e um bife grande; Jantar - um iogurte. Quarta-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ; Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade; Jantar - 2 biscoitos de água e sal e um chá cada dia tomo um diferente. Quinta-feira Café da manhã -um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade, uma salada bem no capricho Jantar - iogurte ou os biscoitos com chá. Sexta-feira Café da manhã - um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - tomate e alface à vontade e um bife; Jantar - iogurte,uma fruta ou os biscoitos com chá. Sábado Café da manhã - um copo de 250ml de shake ou ração humana ; Almoço - como o máximo de salada que puder pq sei que no domingo vou comer algo diferente; Jantar -iogurte, uma fruta ou os biscoitos com chá . Domingo Café da manhã -não exagero, mas continuo nos shake; Almoço - Um bife grande e frutas à vontade, e como uma sobremesa que normalmente faço aos domingos; Jantar - iogurte,uma fruta ou os biscoitos com chá.

sábado, 24 de outubro de 2009

Dia de Pesagem!!

Hoje me pesei, deveria ter sido ontem mas não estava passando bem, deixei para hoje e ....77,7 uhhhh tá fluindo o negócio Graças a Deus... No mais tenho me sentido muito bem , principalmente porque as pessoas estão percebendo que emagreci e isto é muito bom, dá mais ânimo a este processo de emagrecimento.Estou muito feliz com os resultados, roupas que estavam apertadas ou não me servialm já estou ficando bem no meu corpo... Bom por hoje é só, sem grandes novidades... Tenham todas um final de semana abençoado!!

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Congresso na minha igreja, com Baby do Brasil!!

Final de semana passado teve congresso na minha igreja e o tema foi mergulhando no sobrenatural de Deus, a princípio quem iria ministras no congresso seria a pastora Gleiva do ministério Ouvir e Crer, de última hora ela não pode comparecer, e de forma sobrenatural , Deus nos abençoucom a presença da Baby Consuelo, hoje pastora Baby do Brasil, gente que testemunho de mudança de vida, quanta intimidade com Deus, palavras poderaos foram ministradas por ela, Creio que Deus realmente tem usado aquela mulher, fora que a simplicidade dela me impactou muito...Foi realmente sobrenatural o congresso...OTIMO.... Deus abençõe vcs!!

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Tô ralando muitooo!!

Meninas, na academia o bicho tá pegando, pedi para meu instrutor mudar minha série de exercícios e na conversa disse que meu objetivo era emagrecer pra quê fui pedir...uhhhh!
Ele me passou um circuito que sei que dá resultado pq tem uma senhora na academia que emagreceu 20kg, é claro que ela fez dieta, ela deve ter lá seus 48 -50 anos e conseguiu e ainda faz o circuito, sendo assim tô dentro e também consigo.
Mas vamos combinar o negócio quase me mata o bicho tá pegando, o instrutor não me deixa parar nem para beber água, ele busca e me dá para eu não ter que parar a série e fica do meu lado o tempo todo(me mandou levar minha própria garrafa para não ficar perdendo tempo), é mais ou menos assim, depois de 3 repetições alternadas em 2 aparelhos ele diz que posso descansar na bicicleta pedalando por 10 minutos.
Só sei que quando saio da academia não sinto minhas pernas(rsrsrsr).
Quinta feira dia 17/10 fui ao médico, foi bem animador, ele confirmou que realmente eliminei 5kg, que minha média foi muito boa, daí eu disse que estou fazendo dieta e malhando muitooo, ele concluiu que isso ajudou muito.
Confesso que fiquei um pouco em crise, na recepção do médico eu vi minha ficha e vi que a 1º vez que estive lá foi no dia 23/03/09 e meu peso era 73.9Kg, eu não fiz o tratamento que ele me passou e como consequência regredi 10kg vamos combinar quanta burrice....
No mais está tudo bem,bjos a todas e que Deus abençoe vocês!!

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Consegui - 2KG = 78, ou seja - 5kg em 1 mês!!

ISSO É A GLÓRIA!! mas eu consegui!! Graças a Deus, saí da casa dos oitenta e agora estou com 78kg o que me deixou muito animada, ufa nem me fala, tenho passado por muuitas restrições mas malhação e remédio.No total foram 5kg em um mês...meu Deus isso é loucura mas tô dentro, minha formatura está chegando e estarei linda neste dia, creio que conseguirei chegar aos 68kg,mas tô malhando muito e vivendo a base de salada, barras de cereal, por enquanto. Meu desejo é quando estiver com 70kg largar o remédio e ficar só com a atividade física e reeducação alimentar, porque uma coisa é fato, falo isso como uma pessoa gorda de peso, não adianta falar em reeducação alimentar para uma pessoa que está acima do peso e muito triste com isso e precisando emagrecer. 1º deixa a pessoa emagrecer nem que seja na base do remédio para ela sentir a sensação que emagrecer é possível, e depois sim, atividade física e reeducação alimentar o início de tudo é muito dificil, mas com os resultados a gente acaba se animando....Depois passo detales do remédio, a dieta que estou fazendo e as atividades físicas! Tenham todas um ótimo final de semana! bjos

sábado, 3 de outubro de 2009

Eliminados 3,700.....

Ufa...depois de uma semana de muita salada, ovo cozido, barra de cereal, malhação e remédio, consegui eliminar 3,700 ainda não está fazendo muita diferença mas já é alguma coisa, ou melhor é só o começo....bjos